ashtanga yoga center dresden

In der Regel beginnt eine Hatha-Yogastunde mit mehreren Sonnengrüßen zum Aufwärmen. Anschließend werden sowohl stehende, sitzende als auch liegende Asanas praktiziert. Die einzelnen Haltungen werden dabei für mehrere Atemzüge, teilweise mehrere Minuten, gehalten. So bekommt Ihr die Möglichkeit, ganz in der Position anzukommen und sie zu spüren. Der Effekt der Asana ist auf diese Weise am größten.

Auch Ashtanga Yoga zählt zu den traditionellen Yogastilen. Ashtanga Yoga stammt aus Mysore im indischen Bundesstaat Karnataka und wurde dort von K. Patthabi Jois begründet. Leider ist dieser mittlerweile verstorben, so dass heute sein Enkel Sharath Jois die noch immer bestehende Yogaschule leitet.

Es gibt im Ashtanga Yoga drei verschiedene Serien mit jeweils einer bestimmten Abfolge an Asanas. Die meisten Yogis praktizieren allerdings ihr Leben lang nur die erste Serie, da bereits diese sehr anspruchsvoll ist. Auch Ashtanga Yoga beginnt mit den Sonnengrüßen A und B. Anschließend folgen stehende, sitzende und liegende Haltungen, die jeweils mit einem Vinyasa verbunden werden.

In vielen Yogastudios in Dresden läuft angenehme Musik im Hintergrund, die hilft, dich in einen Flow Zustand zu versetzen. Teilweise fühlt es sich an, als würde man durch die Yogapraxis tanzen. Vinyasa Yoga macht Spaß und ist großartig um den Kopf abzuschalten und wieder ganz im Körper anzukommen.

Kundalini, oder auch Schlangenkraft genannt, ist eine besondere Form der Energie in Eurem Körper. Ihr könnt sie Euch wie eine Schlange zusammengerollt vorstellen, die am unteren Ende Eurer Wirbelsäule ruht.

Das Kundalini Yoga soll dabei helfen, diese Kraft zu wecken. Durch ihr Aufsteigen durch die verschiedenen Chakren könnt Ihr dann eine Art Erleuchtung erfahren. In der Praxis geschieht das durch besonders dynamische Yoga Haltungen und Pranayama (Atemübungen).

Yin und Yang stammen aus der chinesischen Philosophie. Ihr kennt bestimmt das schwarz-weiße Symbol. Dieses Prinzip beschreibt, wie zwei gegensätzliche Kräfte doch stets zusammengehören und einander bestimmen und beeinflussen. Sowohl Yin als auch Yang sind für ein harmonisches Leben notwendig und müssen in Balance miteinander sein.

In Dresden gibt es pro 100.000 Einwohner mehr als 12 Yoga-Studios – damit hat es die Mainmetropole auf Platz 2 (nach Düsseldorf) der deutschen Yoga Städte im Verhältnis zur Einwohnerzahl geschafft.

Auf 840 Quadratmetern könnt Ihr bei Inside Yoga verschiedene Arten von Yoga trainieren. Das Studio ist besonders stilvoll eingerichtet und Ihr fühlt Euch beim Yoga Training gleich wohl und entspannt.