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Bevor Ihr Euch aber blind irgendwo anmeldet und am Ende enttäuscht werdet, solltet Ihr Euch darüber informieren, wie Ihr den richtigen Yoga Kurs in Dresden findet.

Es gibt natürlich nicht nur eine Form von Yoga. Und bei den verschiedenen Yoga-Arten kann es sehr starke Unterschiede geben.

Hatha Yoga ist die traditionellste Yoga-Art, die vor allem in Indien gelehrt wird. Mithilfe von Asanas, Meditation und Atemübungen soll ein Gleichgewichtszustand zwischen Körper und Geist erreicht werden.

In der Regel beginnt eine Hatha-Yogastunde mit mehreren Sonnengrüßen zum Aufwärmen. Anschließend werden sowohl stehende, sitzende als auch liegende Asanas praktiziert. Die einzelnen Haltungen werden dabei für mehrere Atemzüge, teilweise mehrere Minuten, gehalten. So bekommt Ihr die Möglichkeit, ganz in der Position anzukommen und sie zu spüren. Der Effekt der Asana ist auf diese Weise am größten.

Auch Ashtanga Yoga zählt zu den traditionellen Yogastilen. Ashtanga Yoga stammt aus Mysore im indischen Bundesstaat Karnataka und wurde dort von K. Patthabi Jois begründet. Leider ist dieser mittlerweile verstorben, so dass heute sein Enkel Sharath Jois die noch immer bestehende Yogaschule leitet.

Es gibt im Ashtanga Yoga drei verschiedene Serien mit jeweils einer bestimmten Abfolge an Asanas. Die meisten Yogis praktizieren allerdings ihr Leben lang nur die erste Serie, da bereits diese sehr anspruchsvoll ist. Auch Ashtanga Yoga beginnt mit den Sonnengrüßen A und B. Anschließend folgen stehende, sitzende und liegende Haltungen, die jeweils mit einem Vinyasa verbunden werden.

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Ihr kommt im Ashtanga Yoga auf alle Fälle ins Schwitzen, doch das ist es wert. In relativ kurzer Zeit werdet Ihr die positiven Effekte auf Eure Kraft und Flexibilität spüren. Das Ziel vom Ashtanga ist es übrigens, den Yogi auf das lange Sitzen in der Meditation vorzubereiten. Dementsprechend schließt die Ashtanga Praxis mit einigen Minuten stillem Sitzen bzw. Meditation ab.

In vielen Yoga Studios wird Power Yoga inzwischen unterrichtet, häufig mit musikalischer Begleitung. Das Training wird dabei an die Bedürfnisse der Gruppe angepasst und kann je nach Niveau mal schneller und anstrengender sein.

Das tolle daran ist, dass Euer Yoga Lehrer die Sessions immer weiter entwickeln kann, denn es gibt weniger strenge Regeln als bei anderen Yoga Arten. So wird das Training nie langweilig.

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In vielen Yogastudios in Dresden läuft angenehme Musik im Hintergrund, die hilft, dich in einen Flow Zustand zu versetzen. Teilweise fühlt es sich an, als würde man durch die Yogapraxis tanzen. Vinyasa Yoga macht Spaß und ist großartig um den Kopf abzuschalten und wieder ganz im Körper anzukommen.

Kundalini, oder auch Schlangenkraft genannt, ist eine besondere Form der Energie in Eurem Körper. Ihr könnt sie Euch wie eine Schlange zusammengerollt vorstellen, die am unteren Ende Eurer Wirbelsäule ruht.

Das Kundalini Yoga soll dabei helfen, diese Kraft zu wecken. Durch ihr Aufsteigen durch die verschiedenen Chakren könnt Ihr dann eine Art Erleuchtung erfahren. In der Praxis geschieht das durch besonders dynamische Yoga Haltungen und Pranayama (Atemübungen).

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Yin und Yang stammen aus der chinesischen Philosophie. Ihr kennt bestimmt das schwarz-weiße Symbol. Dieses Prinzip beschreibt, wie zwei gegensätzliche Kräfte doch stets zusammengehören und einander bestimmen und beeinflussen. Sowohl Yin als auch Yang sind für ein harmonisches Leben notwendig und müssen in Balance miteinander sein.

In Dresden gibt es pro 100.000 Einwohner mehr als 12 Yoga-Studios – damit hat es die Mainmetropole auf Platz 2 (nach Düsseldorf) der deutschen Yoga Städte im Verhältnis zur Einwohnerzahl geschafft.

Auf 840 Quadratmetern könnt Ihr bei Inside Yoga verschiedene Arten von Yoga trainieren. Das Studio ist besonders stilvoll eingerichtet und Ihr fühlt Euch beim Yoga Training gleich wohl und entspannt.

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Hier könnt Ihr klassische Yoga Arten trainieren, darunter Vinyasa Yoga, Hatha Yoga und Flow Yoga. Es gibt aber auch medizinische Angebote, zum Beispiel therapeutisches Yoga oder orthopädisches Yoga.

Es gibt Yogakurse für verschiedene Schwierigkeitsstufen, also für Anfänger, Mittelstufe und Fortgeschrittene. Außerdem umfasst das vielfältige Angebot, das auf Hatha Yoga basiert, Yoga für Schwangere, Yoga für Kinder, Yoga für Alle, Rücken Yoga und Jivamukti Yoga. Regemäßig werden Workshops angeboten und auch privater Einzelunterricht ist möglich.

Das Angebot beim Yoga Vidya Center Dresden ist übrigens sehr vielfältig und umfasst neben Asana-Klassen auch zahlreiche Kurse und Seminare zu Meditation, Atemübungen, Kirtan / Mantrasingen etc. Im naheliegenden Westerwald befindet sich ein Ashram, wo Ihr an mehrtägigen Seminaren teilnehmen könnt.

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Sakti Yoga ist ein wunderschönes Yogastudio in unmittelbarer Nähe zur Deutschen Nationalbibliothek in Dresden. Die unterrichtenden Yogalehrer und Yogalehrerinnen stammen aus unterschiedlichen Yogatraditionen und geben ihr Wissen und ihre Erfahrung voller Freude an die Schüler und Schülerinnen weiter.

Das Angebot bei Sakti Yoga in Dresden umfasst Vinyasa Yoga, dynamisches Hatha Yoga, ruhiges Yin Yoga, Kundalini Yoga, Iyengar Yoga, Hormon Yoga, Ashtanga Yoga, Pränatales Yoga, Kinderyoga und postnatales Yoga. Zudem gibt es mehrwöchige Präventionskurse, die krankenkassenbezuschusst sind, sowie regelmäßige Workshops und Retreats.

Außerdem könnt Ihr Euch beim Dresdener Yogastudio Sakti Yoga auch selbst als Yogalehrer oder Yogalehrerin ausbilden lassen. Es werden unterschiedliche ein- oder zweijährige Ausbildungsgänge angeboten. Vielleicht ist eine Ausbildung ja das, was Ihr sucht?